Sanitas Health Forecast

Bis zu 50 Prozent der Krebserkrankungen lassen sich laut Onkologin Dr. Daniela Weiler durch unseren Lebensstil beeinflussen.

Doch was können wir tatsächlich selbst tun? Die leitende Ärztin für medizinische Onkologie am Kantonsspital Luzern erklärt, welche Rolle Ernährung, Bewegung, Alkohol, Rauchen und Übergewicht für das Krebsrisiko spielen.

Im Podcast räumt sie mit Ernährungsmythen auf, erklärt, warum Fasern für sie der grösste Mangel unserer westlichen Ernährung sind und was unsere Darmbakterien mit Krebsprävention zu tun haben. Ausserdem geht es um Zucker, Fleisch, Soja, Probiotika und Nahrungsergänzungsmittel.

Eine Folge darüber, wie viel wir bei unserer Gesundheit tatsächlich selbst in der Hand haben.

Welches Gesundheitsthema sollten wir im Podcast unbedingt besprechen? Schreib uns an podcast@healthforecast.ch.

Was, wenn uns ausgerechnet der Tod zeigt, wie wir wirklich leben wollen?

Anne Christine Dölling begleitet als Lebens- und Lebensende-Doula schwerkranke und sterbende Menschen. Sie hört zu, hält Ängste aus und erlebt, was Menschen beschäftigt, wenn plötzlich nicht mehr unendlich viel Zeit bleibt.

 

Im Podcast spricht sie über ungelebte Träume und die Angst vor dem Tod, darüber, was Menschen am Lebensende bereuen und warum die Auseinandersetzung mit der eigenen Endlichkeit unser Leben verändern kann. Es geht um Spiritualität, Angehörige, Abschied und die Frage, ob wir in einer modernen Medizin, die immer mehr möglich macht, auch neu lernen müssen zu sterben. Eine Folge über den Tod, die aber vor allem davon handelt, wie wir leben wollen.

 

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Deine Muskeln entscheiden mit darüber, wie gesund du alt wirst und trotzdem unterschätzen wir sie massiv. Der Zellbiologe Dr. Christoph Handschin vom Biozentrum der Universität Basel erforscht seit Jahren die Rolle der Muskulatur.

Im Podcast erklärt er, warum Muskeln heute als eigenes Organ gelten, wie sie Entzündungen beeinflussen, den Blutzucker regulieren und sogar mit dem Gehirn kommunizieren. Ausserdem spricht er darüber, warum Ausdauer- und Krafttraining gleichermassen wichtig sind, weshalb Regeneration oft unterschätzt wird und welche Rolle Proteine, Kreatin und die VO₂ max für unsere Gesundheit spielen. Eine Folge darüber, warum jedes Training eine Investition in deine Zukunft ist und warum es nie zu spät ist, damit anzufangen.

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Wir wissen heute mehr über Schlaf als je zuvor und trotzdem schlafen immer mehr Menschen schlecht. Warum?

Neurowissenschaftlerin Caroline Lustenberger leitet das Schlaflabor der ETH Zürich und erforscht seit über 15 Jahren, was in unserem Gehirn passiert, während wir schlafen. Im Podcast erklärt sie, warum Schlaf lebensnotwendig ist, wie Schlafdruck und innere Uhr zusammenspielen und weshalb Stress und ständige Erreichbarkeit unseren Schlaf zunehmend belasten.

Dabei räumt sie auch Schlafmythen auf: Ist blaues Licht am Abend wirklich problematisch? Sind Mittagsschläfchen eine gute Idee? Und helfen Schlaftracker und Biohacking tatsächlich oder erzeugen sie am Ende nur noch mehr Druck? Und sie erklärt, warum der beste Weg zu besserem Schlaf manchmal darin liegt, ihn nicht perfektionieren zu wollen.

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